आधुनिक मानिसहरूले निद्राको गुणस्तर र स्वास्थ्यको खोजी गरिरहेका छन्, र मेमोरी तकियाहरू राम्रो ओछ्यान हुन्।मेमोरी तकिया कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने?आएर हेर त निन्द्रा लागेको छ कि छैन ?
मेमोरी तकिया कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने?
आजका कार्यालयका कर्मचारीहरूलाई धेरै कामको दबाब छ, साथै तिनीहरू प्राय: कम्प्युटरको अगाडि बस्छन्, र गलत बस्ने आसनले पनि पाठेघरको मेरुदण्डमा समस्या निम्त्याउन सक्छ।पाठेघरको कशेरुका समस्याहरू ठूला वा सानो हुन सक्छन्, अर्को दिनको मानसिक अवस्थालाई मात्र असर गर्नेदेखि लिएर अनिद्रा, वाकवाकी र चक्कर लाग्ने जस्ता गम्भीर समस्याहरू हुन सक्छन्।डाक्टरका अनुसार पाठेघरको मुखको असुविधाको ८० प्रतिशत पाठेघरको मेरुदण्डको तेस्रो र चौथो भागको विकृतिका कारण हुने गर्छ भने पाठेघरको मेरुदण्डका ४० प्रतिशत रोगहरू गलत तकिया छनोटले गर्दा हुने गर्छ, जसलाई प्रभावकारी रूपमा मर्मत गर्न सकिँदैन।पाठेघरको स्पन्डिलोसिसको उपचार धेरै उपयोगी छ।
यद्यपि, केही व्यक्तिहरूले मेमोरी तकिया किनेका भए पनि, उनीहरूलाई यसलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने थाहा छैन, र पाठेघरको मेरुदण्ड समस्याहरू बढ्ने जोखिम पनि हुन्छ।यहाँ म तिमीलाई सिकाउनेछु।
साधारण तकिया जस्तै, मेमोरी तकिया तकिया पनि सकारात्मक र नकारात्मक पक्षमा विभाजित छन्।जिपरको साथको पक्ष उल्टो पक्ष हो।हामी यसको अगाडि सुत्छौं।सामान्यतया, खरिद गरिएको मेमोरी तकियाको अगाडि एकातिर उच्च र अर्कोतिर कम हुन्छ।सही सुत्ने विधि भनेको घाँटी माथि टेकेर सुत्नु हो।
तर एउटा गल्ती जुन धेरै मानिसहरूले गर्ने सम्भावना हुन्छ तल्लो छेउमा सुत्नु हो।वास्तवमा, जब हामी यसको विरुद्धमा सुत्छौं, यो केवल थोरै डुब्नेछ, र दुबै छेउका घाँटीहरू सम्भव भएसम्म, मेमोरी तकियाको दुबै छेउमा अवसादहरूसँग जोडिएका छन्।हाम्रो टाउको र घाँटीको आराम ग्यारेन्टी गरिएको छ, जुन मेमोरी तकियाको सबैभन्दा जादुई भाग हो।
तसर्थ, मेमोरी तकिया सुत्ने सही तरिका माथिल्लो छेउमा सुत्नु पर्छ, र माथिल्लो छेउको सानो खाली हाम्रो घाँटीको नजिक हुनुपर्छ, र टाउको अलि बाहिर झुक्नु पर्छ, जुन सबैभन्दा सही हो।मेमोरी तकिया निद्रा विधि।यस तरिकाले, मेमोरी तकियाले हाम्रो घाँटीलाई समर्थन गर्दछ, हाम्रो घाँटीको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ, ग्रीवाको मेरुदण्डको रक्षा गर्दछ र थकान हटाउँदछ।मेमोरी तकियाको लहर आकारले घाँटीको स्तरलाई कायम राख्न सक्छ र काँध दुख्नेहरूका लागि उपयुक्त छ।सेवा जीवन लगभग 3 वर्ष हो र प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक छ।
मेमोरी तकियाले ढिलो-रिबाउन्ड मेमोरी फोम अपनाउँछ, जुन मानव शरीरको तनाव बिन्दुमा दबाब कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ, र मानव घाँटी र मेरुदण्डमा गुरुत्वाकर्षण दबाबलाई धेरै कम गर्न सक्छ।किनभने मेमोरी तकियाले दबाबलाई अवशोषित गर्न सक्छ, यसले निद्राको समयमा घुमाउने संख्यालाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ, घाँटी, काँध र टाउकोको आरामलाई धेरै सुधार गर्न सक्छ, र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नमा ठूलो भूमिका खेल्छ।यदि मेमोरी तकिया सही तरिकाले प्रयोग गरियो भने, त्यहाँ कुनै कठोर घाँटी घटना हुनेछैन।
मेमोरी तकिया को लागि उपयुक्त छ?
खराब सुत्ने स्थिति भएका मानिसहरू
खराब सुत्ने स्थितिको लामो अवधि र मस्तिष्क आराममा हुँदा समय मा समायोजन गर्न असक्षमताको कारण, यसले अनिवार्य रूपमा प्याराभेर्टेब्रल मांसपेशिहरु, लिगामेन्ट र जोडहरु को असंतुलन को नेतृत्व गर्नेछ।यो एक बहु-कार्यात्मक मेमोरी तकिया हो जसले निद्रा सुधार गर्न सुत्ने स्थिति वक्र समायोजन गर्न आवश्यक छ।मुद्रा।
अनुचित काम आसन संग भीड
ठूलो संख्याको तथ्याङ्कीय सामग्रीले कतिपय कामको बोझ भारी नरहेको र तीव्रता उच्च नभएको देखाउँछ, तर ग्रीवा स्पन्डिलोसिसको प्रकोप सिटको स्थितिमा विशेष गरी तल्लो टाउको काम गर्ने घरेलु कामदार, एम्ब्रोइडरी महिला, कार्यालयमा काम गर्ने कामदारहरूमा बढी हुन्छ। , टाइपिस्टहरू, र इन्स्ट्रुमेन्ट असेंबली लाइनहरू।संयोजनकर्ता, आदि
अनुचित व्यायाम नगर्ने मानिसहरू
सामान्य शारीरिक व्यायाम स्वास्थ्यको लागि अनुकूल छ, तर गतिविधि वा खेल जो गर्दन भन्दा बढी हुन्छ's सहनशीलता, जस्तै हेडस्ट्यान्ड वा घाँटीमा टाउको र घाँटीलाई वजन बोक्ने समर्थन बिन्दुको रूपमा, ग्रीवा मेरुदण्डमा भार बढाउन सक्छ, विशेष गरी सही मार्गदर्शनको अभावमा।ग्रीवा मेरुदण्डको क्षति विशेष गरी ठूलो छ।
पोस्ट समय: जुन-24-2022