के गर्भाशय ग्रीवा स्पन्डिलोसिस भएका बिरामीहरूले यू आकारको तकिया प्रयोग गर्न सक्छन्?

U-आकारको तकियापाठेघरको मेरुदण्डको समर्थन हो जुन प्रायः दैनिक जीवनमा प्रयोग गरिन्छ।U- आकारको तकियाको लामो समयसम्म प्रयोगले पाठेघरको मेरुदण्डको लागि निश्चित फाइदाहरू छन्।पाठेघरको थकान, पाठेघरको मेरुदण्ड सीधा हुने र लामो समयसम्म बस्ने मानिसहरूले आराम गर्दा U आकारको तकिया लगाउन सक्छन्, जसले ग्रीवाको मेरुदण्डमा पर्ने दबाबलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सक्छ।

सिटमा आराम गर्दा वा लामो समयसम्म यातायात लिँदा पाठेघरको मेरुदण्डको थकान कम गर्न पाठेघरको मेरुदण्डको पछाडिको कुसन बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।सिटमा सुत्दा, टाउको अनजानमा एक तर्फ मोडिन्छ।यदि तपाइँ U-आकारको तकिया प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ राम्रो ग्रीवा मेरुदण्ड मुद्रा कायम राख्न सक्नुहुन्छ, जुन स्थानीय थकान कम गर्न र ग्रीवा मेरुदण्डको सुरक्षाको लागि राम्रो छ।लामो समयसम्म यातायात लिने वा ड्राइभ गर्ने व्यक्तिहरूका लागि, U-आकारको तकियाले घाँटीको नसाहरू कम्प्रेस गर्नबाट बच्न घाँटीको वक्रता समायोजन गर्न सक्छ, जुन सुरक्षित ड्राइभिङको लागि उपयुक्त हुन्छ।दैनिक सुत्दा, गर्भाशयको मेरुदण्डको रक्षा गर्न यू आकारको तकिया प्रयोग गर्नु आवश्यक छैन।सामान्य निद्रा सुपिन वा छेउमा सुतिरहेको अवस्थामा हुन सक्छ।यस समयमा, तपाईंले सुपिन वा छेउमा सुत्ने स्थितिको लागि उपयुक्त तकिया छनौट गर्नुपर्छ।तकियाहरू, तकियाहरूको मध्यम उचाइमा ध्यान दिनुहोस्, न त धेरै अग्लो न त धेरै कम।

पाठेघरको मेरुदण्ड जोगाउन U-आकारको तकिया छनोट गर्नुको अतिरिक्त, पाठेघरको मेरुदण्डको समस्या भएका मानिसहरूले दैनिक जीवनमा लामो समयसम्म आफ्नो डेस्कमा टाउको टेकाउनबाट जोगिनुपर्छ, र ग्रीवाको मेरुदण्डको स्वास्थ्यसम्बन्धी व्यायामहरू, जस्तै हेड-ह्यान्ड प्रतिरोध, ग्रीवा मेरुदण्ड चामल शब्द व्यायाम, श्रगिंग, आदि।